W zależności od tego ile tygodni / miesięcy po porodzie jest kobieta, inaczej będzie wyglądał jej program treningowy, którego celem jest powrót do formy sprzed ciąży (lub lepszej :)). Należy przede wszystkim pamiętać, że jeśli trening ma być bezpieczny i nie ma wyrządzić więcej szkody niż pożytku, należy go stopniować i nie śpieszyć się. W treningu poporodowym w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na przywrócenie funkcji, następnie na aktywację mięśni dna miednicy i mięśni głębokich brzucha.
Terapia
- Indywidualnie dobrany program treningowy
- Trening mięśni dna miednicy
- Przywrócenie funkcji i prawidłowego położenia mięśniom prostym brzucha