Trening mięśni dna miednicy, to jedna z najważniejszych rzeczy, o jakiej należy pamiętać w ciąży! Poprawia ukrwienie tkanek, uelastycznia oraz wzmacnia mięśnie dna miednicy - te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę. Ćwiczenia te zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych, a także poprawiają satysfakcję seksualną. Ułatwiają także świadome aktywowanie tych mięśni w II okresie porodu. Ćwicząc, zmniejszasz ryzyko pęknięcia krocza lub konieczności jego nacięcia.
Terapia
- Kontrola wyjściowego napięcia mięśni dna miednicy
- Nauka prawidłowego skurczu i rozkurczu mięśni w okresie ciąży
- Nauka skurczu i rozkurczu w II fazie porodu