Przygotowanie do porodu prowadzimy po ukończonym 35-36 tygodnia ciąży, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań.
Jednym z istotniejszych elementów jest praca z oddechem i nauka rozluźniania mięśni dna miednicy. Naturalnym mechanizmem obronnym na ból jest napięcie mięśniowe. Z kolei generowanie napięcia podczas skurczu powoduje jeszcze większy ból, i tak błędne koło się zamyka. Zaciskając mięśnie dna miednicy z obawy przed bólem podczas skurczu porodowego, zwiększa się prawdopodobieństwo uszkodzenia krocza lub konieczności jego nacięcia. Podczas wizyty rozluźnimy manualnie mięśnie dna miednicy i nauczymy świadomej relaksacji.
Jeśli przygotowujesz się do porodu przez cesarskie cięcie terapia skupi się na nauce mobilizacji przyszłej blizny i profilaktyce rozejścia mięśnia prostego brzucha, a także reedukacji codziennych nawyków uwzględniającej ranę po operacji.
Terapia w przypadku porodu SN
- praca z oddechem
- trening mięśni dna miednicy – nauka efektywnego skurczu i rozkurczu
- praca na kości krzyżowej i ogonowej – wyrównywanie napięć
- omówienie profilaktyki porodowej i poporodowej
- reedukacja codziennych nawyków w okresie połogu
- przygotowanie krocza – masaż krocza
- ćwiczenia otwierające / rozluźniające obręcz miedniczną
- pozycje wertykalne / poród aktywny
- techniki łagodzenia bólu porodowego
- profilaktyka obniżenia narządów miednicy mniejszej
- profilaktyka rozejścia mięśnia prostego brzucha
Terapia w przypadku porodu CC
- nauka ćwiczeń przeciwzakrzepowych
- nauka pionizacji po CC
- nauka kaszlu / kichania ze świeżą raną
- przygotowanie do mobilizacji blizny po CC
- edukacja dotycząca okresu wczesnego połogu
- profilaktyka obniżenia narządów miednicy mniejszej
- profilaktyka rozejścia mięśnia prostego brzucha